绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　华大基因是国企吗　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu华大基因是国企吗)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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