伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语p>

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留(liú)头”，即(jí)头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不(bù)要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(q拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语ià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语(de)任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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