一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克是(shì)鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的(de)维(wéi)生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部20mm等于多少厘米 20mm是多大分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长(zhǎng)发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国(guó)人膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃(chī)的时候(hòu)可20mm等于多少厘米 20mm是多大以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康(kāng)的(de)人(rén)们食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提(tí)高(gāo)了(le)人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促(cù)进(jìn)儿童的(de)智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

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