睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至河北属于南方还是北方 河北属于北方吗(zhì)出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段河北属于南方还是北方 河北属于北方吗中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果河北属于南方还是北方 河北属于北方吗出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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