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广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽(gā)男(nán)人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身(shēn)体素质(zhì)更好(hǎo)，心(xīn)情(qíng)愉悦，精(jīng)神(shén)饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协调能力和平(píng)衡能力，强身健体，舒筋活络(luò)从而提高性功能。

　　患者在日常(cháng)生活中应多注意(yì)休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是(shì)人体细胞的(de)生(shēng)命之(zhī)源，它可(kě)以治疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭细(xì)菌，同时亦可确(què)保肌肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜(yú)伽可以(yǐ)提高心跳速度，从(cóng)而加快(kuài)带氧血(xuè)液的循环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经(jīng)常被忽(hū)略(lüè)的(de)部(bù)位，例如关节、结连组织及(jí)体内器官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号功能(néng)，让身体传送血液(yè)至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不同毒素(sù)，无(wú)论是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素(sù)。

　　幸(xìng)好(hǎo)人类的身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄(xiè)器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂(táng)时，通常都会(huì)汗(hàn)流浃(jiā)背，此(cǐ)时体内(nèi)毒素可借(jiè)着皮肤(fū)排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中(zhōng)，您亦(yì)可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有(yǒu)助促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激部(bù)分具(jù)排毒功能的器官(guān)，因此，定期练(liàn)习瑜伽(gā)，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用(yòng)最(zuì)新健身器材或(huò)聘用私人教练，才能(néng)达致(zhì)理想的(de)健身(shēn)效(xiào)果。

　　纵使部(bù)分(fēn)学员确能(néng)如愿以(yǐ)偿(cháng)，但更(gèng)多人发现原(yuán)来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因为瑜伽是一(yī)种(zhǒng)既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历史，它能(néng)强化及延展体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体(tǐ)是柔(róu)软(ruǎn)或僵硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或强壮，瑜伽都能(néng)改善(shàn)您(nín)体格和(hé)心灵，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常(cháng)生活压(yā)力，或许会导致(zhì)身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身(shēn)体和心(xīn)灵重(zhòng)拾平静，同(tóng)时(shí)有(yǒu)助改(gǎi)善(shàn)免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力而构成的毒素排出体(tǐ)外，是(shì)您经过一天疲(pí)累工作(zuò)后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有(yǒu)什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气(qì)，改善(shàn)不良(liáng)情绪，同时还能够增强机体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽(gā)，通(tōng)过瑜伽发汗(hàn)达到(dào)排除毒素(sù)增强抵抗力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体机能(néng)，多(duō)练习(xí)瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良(liáng)好的(de)状态，使人的精神(shén)饱满活(huó)力十足，多练(liàn)习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气(qì)质(zhì)，瑜伽还(hái)能(néng)纠正不(bù)良的体(tǐ)态(tài)改善肌肉和骨骼的(de)状况，所以(yǐ)练瑜伽(gā)的好处是非常的多的，还能增(zēng)加血液循环，修(xiū)复(fù)受损(sǔn)组织，使(shǐ)身体组织得到充分的营养。

　　能(néng)够集(jí)中(zhōng)注意力是学生及(jí)高压力人群提高(gāo)学习和工作效率的(de)最佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏(huài)处(chù)有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē)呢，一(yī)就是进入老年后关节退化(huà)严重且这(zhè)类人群多有骨质疏(shū)松(sōng)或(huò)者高血(xuè)压等疾病，不宜(yí)参(cān)加需要(yào)倒立弯(wān)腰的项目的瑜(yú)伽(gā)会很容易(yì)受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基本动作中，许(xǔ)多都(dōu)要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎(chuí)部可能会(huì)导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽(gā)的动作需(xū)要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程(chéng)中能可(kě)能导(dǎo)致末(mò)梢(shāo)血流减少，更容易导致血液(yè)凝固严重，引发心脏的(de)血管疾病。