白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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