睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yī叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉n)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(dě叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉ng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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