5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大，急硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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