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泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省)方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要(yào)贪(tān)杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之中泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省24px;'>泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康(kāng)的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会(huì)对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。