绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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