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晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的(de)，有利(lì)于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质(zhì)，进食(shí)后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃(wèi)肠(cháng)道(dào)黏膜的(de)作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高状态，这种情况不(bù)建议在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易(yì)升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还(hái)可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平(píng)时多运含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处(chù)的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的(de)选择。

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