随(suí)着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍(ài)的(de)人(rén)群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人来(lái)说成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音(yīn)频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开(kāi)快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各(gè)种各(gè)样的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应，意(yì)思是(shì)指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位(wèi)产生(shēng)的令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音(yīn)来触发(fā)听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果(guc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义ǒ)也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学上(shàng)也还(hái)没有(yǒu)十(shí)分严谨的学(xué)术结论，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效(xiào)果尚未得到学术上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义一种可以(yǐ)尝试(shì)的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失眠的时(shí)候不妨听(tīng)一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

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