白露，是“二(èr)十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10g>，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。