宝宝们(men)，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至(zhì)呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及(jí)混音可以有效的(de)避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器(qì)所触发的(de)情(qíng)感是(shì)不同的，大部分(fēn)听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的设备(bèi)。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频(pín)则(zé)是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别声(shēng)音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

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