5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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