随着工作和生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带来的焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人们的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠方(fāng)式逐渐走进(jìn)了大众的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不(bù)着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些直播(bō)在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓(yù)意的(遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用de)类型等。

简(jiǎn)单(dān)来(lái)说，它(tā)就是通(tōng)过声音(yīn)触发人(rén)们(men)的某(mǒu)种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一(yī)系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的(de)学术结论(lùn)，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些帮助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精(jīng)神(shén)，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽然ASM遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用R音频的效果尚未(wèi)得到学(xué)术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝(cháng)试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在失眠的(de)时候(hòu)不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听了(le)会音乐不是(shì)么。

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